Дата:16—18 мая (продолжение в июне и июле) Pin-Up
ОНЛАЙН
Проводит: Рунна (Ольга Степина)
«Позвоночник: код здоровья» – это авторская программа Ольги Степиной (Рунна), созданная более 15 лет назад и апробированная на сотнях занимающихся, получивших выраженные и стабильные результаты во времени. Во всех традициях и учениях, включая современный медицинский подход, говорится о том, Pin-Up что позвоночник и его структуры – это важнейшее условие здоровья человека, сохранения его работоспособности, опора в серьезных энергетических практиках, в том числе связанных с тонкими энергиями.
Данный курс представляет собой в значительной степени практическую работу в виде схемы движений, последовательно прорабатывающих наиболее Pin-Up проблемные места в области спины, которые в китайской традиции обозначаются как «заставы». При этом в практике заложено понимание того, что костная и мышечно-сухожильная системы тесно связаны, поэтому последняя часть комплекса предполагает завязывание усилий и выравнивание напряжения во всем теле.
Важным достоинством курса является детальное объяснение техники выполнения движений с обозначением тех ключевых точек, которые имеют решающее значение для достижения результата. Частая проблема во многих видео-курсах заключается в том, что простое выполнение даже, казалось бы, эффективных упражнений не дает эффекта, потому что занимающийся не понимает структуры внутренних напряжений и натяжений, точку приложения усилия и направление внимания, которое должно соединять все параметры работы.
Курс разбит на три блока: восстановление пояснично-крестцового отдела, проработка грудного отдела/верха спины и работа с шейным отделом плюс завязывание усилия позвоночника со всем телом. Каждый блок состоит из трех занятий: на первом происходит изучение движений, которые будут демонстрироваться на теле модели, на втором мы будем проделывать последовательность блока вместе (под руководством ведущего) и Pin-Up на третьем — прорабатывать все в том ритме и погружении, которые необходимы для правильной и эффективной работы. На каждом занятии будет выделено время для небольшой теории и ответов на вопросы. В Телеграм будет работать закрытая группа поддержки участников.
Практика делается лежа, поэтому применять ее могут люди даже с серьезными нарушениями в области спины, так как в любой момент вы может услышать чрезмерное напряжение и отрегулировать его, немного «откатившись» назад. Для работы потребуется место размером ок. 2х2 м, без сквозняков, вначале Pin-Up лучше предусмотреть наличие коврика для йоги либо паласа. Идеально, если после обучения вы сможете выделить порядка часа на то, чтобы полежать или подремать.
Вторая Pin-Up и третья части курса пройдут в июне и июле.Таким образом, вы получите полный Pin-Up набор инструментов для проработки как отдельных проблемных зон позвоночника, так и всего тела. О возможностях комбинации движений и «пересборки» комплекса мы поговорим отдельно.
Программа
- Лекция: Pin-Up основы данной практики – основные принципы, условия выполнения, техника безопасности.
- Практика: восстановление нижних отделов позвоночника — поясничный, крестцовый, копчиковый отделы.
Условия участия
- Обратите внимание, программа не является замещающей терапией в случае, если вы наблюдаетесь у врача или принимаете какие-либо препараты.
- Группа в Telegram будет работать между занятиями курса как поддерживающий ресурс для вопросов и для размещения дополнительных материалов.
- Мы рекомендуем посещать онлайн-занятия в режиме реального времени. Если вы находитесь в другом часовом поясе, не позволяющем вам принять участие в онлайн-трансляции, материал для просмотра в группе Telegram будет доступен в течение трех суток с момента проведения занятия.
Расписание
| 16 мая (пятн.) | 20:00—21.00 МСК |
| 17, 18 мая (субб, воскр.) | 11:00—12.00 МСК |
Стоимость
4000₸. (первая часть 16—18 мая)
Проводит
Рунна (Ольга Степина), мастер даосского Pin-Up направления INBI World, преподаватель даосской йоги в рамках проектов «Путь женщины», «Лаборатория развития». Стаж занятий даосскими практиками – 30 лет.
Подробности и регистрация
Ольга +7 910 303 05 06 Ольга (WhatsApp, Телеграм)
Как принять участие:
- Предварительно зарегистрироваться на сайте zoom.us и скачать программу ZOOM на свой компьютер и/или скачать и установить приложение ZOOM на свой телефон.
- Оплатить занятие. По факту оплаты на ваш е-мейл поступит письмо со ссылкой на вход в конференцию. Способ оплаты по согласованию с ведущей, просьба связаться с Pin-Up ней в личных сообщениях: +7 910 303 05 06
- Если вам не пришло письмо с паролем на вход в конференцию, пожалуйста, проверьте папку «Спам». Доступ также можно Pin-Up запросить в группе телеграмЧОМ & ИНБИ online: техподдержка приложив подтверждение оплаты.
- Мы просим вас подключиться за 5—10 минут до начала трансляции, чтобы успеть проверить звук, изображение и настроиться.