Дата: 6—8 июня (продолжение в июле)
ОНЛАЙН
Проводит: Рунна (Ольга Степина)
«Позвоночник: код здоровья» – это авторская программа Ольги Степиной (Рунна), созданная более 15 лет назад и апробированная на сотнях занимающихся, получивших выраженные и стабильные результаты во времени. Во всех традициях и учениях, включая современный медицинский подход, говорится о том, что позвоночник и его структуры – это важнейшее условие здоровья человека, сохранения его работоспособности, опора в серьезных энергетических практиках, в том числе связанных с тонкими энергиями.
Данный курс представляет собой в значительной степени практическую работу в виде схемы движений, последовательно прорабатывающих наиболее проблемные места в области спины, которые Pin-Up в китайской традиции обозначаются как «заставы». При этом в практике заложено понимание того, что костная и мышечно-сухожильная системы тесно связаны, поэтому последняя часть комплекса предполагает завязывание усилий и выравнивание напряжения во всем теле.
Важным достоинством курса является детальное объяснение техники выполнения движений с обозначением тех ключевых точек, которые имеют решающее значение для достижения результата. Частая проблема во многих видео-курсах заключается в том, что простое выполнение даже, казалось бы, эффективных упражнений не дает эффекта, потому что занимающийся не понимает структуры внутренних напряжений и натяжений, точку приложения усилия и Pin-Up направление внимания, которое должно соединять все параметры работы.
Курс разбит на три блока: восстановление пояснично-крестцового отдела, проработка грудного отдела/верха спины и работа с шейным отделом плюс завязывание усилия позвоночника со всем телом. Каждый блок состоит из трех занятий: на первом происходит изучение движений, которые будут демонстрироваться на теле модели, на втором мы будем проделывать последовательность блока вместе (под руководством ведущего) и на третьем — Pin-Up прорабатывать все в том ритме и погружении, которые необходимы для правильной и эффективной работы. На каждом занятии будет выделено время для небольшой теории и ответов на вопросы. В Телеграм будет работать закрытая группа поддержки участников.
Практика делается лежа, поэтому применять ее могут люди даже с серьезными нарушениями в области спины, так как в любой момент вы может услышать чрезмерное напряжение и отрегулировать его, немного «откатившись» назад. Для работы потребуется место размером ок. 2х2 м, без сквозняков, вначале лучше предусмотреть наличие коврика для йоги либо паласа. Идеально, если после обучения вы сможете выделить порядка часа на то, чтобы полежать или подремать.
Программа
- Лекция: основы данной практики – основные принципы, условия выполнения, техника безопасности. Pin-Up
- Практика: Pin-Up восстановление среднего отдела позвоночника, верха спины и груди.
Условия участия
- Обратите внимание, программа не является замещающей терапией в случае, если вы наблюдаетесь у врача или принимаете какие-либо препараты.
- Группа в Telegram будет работать между Pin-Up занятиями курса как поддерживающий ресурс для вопросов и для размещения дополнительных материалов.
- Мы рекомендуем посещать онлайн-занятия в режиме Pin-Up реального времени. Если вы находитесь в другом часовом поясе, не позволяющем вам принять участие в онлайн-трансляции, материал для просмотра в группе Telegram будет доступен в течениетрех суток с момента проведения занятия.
Расписание
| 6 июня (пт.) | 20:00—21.00 МСК |
| 7 Pin-Up и 8 июня (сб., вс.) | 11:00—12.00 МСК |
Стоимость
4000₸.
Проводит
Рунна (Ольга Степина), мастер даосского направления INBI World, преподаватель даосской йоги в рамках Pin-Up проектов «Путь женщины», «Лаборатория развития». Стаж занятий даосскими практиками – 30 лет.
Подробности и регистрация
Ольга +7 910 Pin-Up 303 05 06 Ольга (WhatsApp, Телеграм)
Как принять участие:
- Предварительно зарегистрироваться на сайте zoom.us и скачать программу ZOOM на свой компьютер и/или скачать и установить приложение ZOOM на свой телефон.
- Оплатить занятие. По факту оплаты на ваш е-мейл поступит письмо со ссылкой на вход в конференцию. Способ оплаты по Pin-Up согласованию с ведущей, просьба связаться с ней в личных сообщениях: +7 910 303 05 06
- Если вам не пришло письмо с паролем Pin-Up на вход в конференцию, пожалуйста, проверьте папку «Спам». Доступ также можно запросить в группе телеграмЧОМ & ИНБИ online: техподдержка приложив подтверждение оплаты.
- Мы просим вас подключиться за 5—10 минут до начала трансляции, чтобы успеть проверить звук, изображение и настроиться. Pin-Up